【億達(dá)米業(yè)】一說到大米，我想大家都十分了解，相信現(xiàn)在許多的家庭都十分的喜歡吃大米，并且大米還能夠做成米粥，也能夠做成米飯，不管是哪種吃法，都深受人們的喜歡，除了能夠讓我們變飽之外，你知道大米其實(shí)也有許多的攝生成效嗎？每天都在吃的大米，其實(shí)也“隱藏”7大功用，很少人追查。

大米，是水田里的稻谷經(jīng)過曝曬、整理和碾米等工序制成的，為我國南邊公民的日常主食。大米中含有豐厚的能量、碳水化合物、水分、蛋白質(zhì)、灰分和微量元素等養(yǎng)分物質(zhì)，不只能為人體彌補(bǔ)能量和養(yǎng)分，還有助消化和降血壓等攝生成效。

那么，大米有什么養(yǎng)分價(jià)值？

每一百克大米中含有1448千焦能量、346千卡熱量、72.4克碳水化合物、13克水分、13克蛋白質(zhì)、1.1克灰份、0.9克脂肪、0.6克膳食纖維、106毫克磷、49毫克鉀、21.5毫克鈉、12毫克鎂、8毫克鈣、5.1毫克鐵、2.6毫克尼克酸、1.75毫克錳、0.7毫克維生素e、0.69毫克鋅、0.5毫克銅、0.1毫克核黃素和4.6微克硒。

大米有什么攝生成效？

1.協(xié)助消化：大米味甘性平，有滋陰益氣、協(xié)助消化和促進(jìn)人體吸收脂肪的成效。特別對于嬰幼兒的發(fā)育成長含義嚴(yán)重，用大米湯沖奶粉給嬰幼兒做輔食吃，十分有益于他們的健康。

2.下降血壓：用大米熬粥的米湯中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，人體食用大米粥米湯后有助于堅(jiān)持血管的柔軟度和下降血壓。

3.疏通經(jīng)絡(luò)：大米能補(bǔ)心益氣和疏通經(jīng)絡(luò)，有助于削減因經(jīng)絡(luò)不通而引起腹痛等的發(fā)作。

4.促進(jìn)睡覺：大米有疏通經(jīng)絡(luò)的成效，能祛除體內(nèi)各種邪氣，有助于寧神靜氣然后促進(jìn)睡覺。

5.祛除口臭：口腔內(nèi)的臭味實(shí)際上是體內(nèi)停留的廢棄物產(chǎn)生的，常常食用大米有助于體內(nèi)的廢棄物經(jīng)過小便排出體外然后有用削減口腔內(nèi)的廢物和祛除口臭。

6.清火去痱：大米是在水田中長大的，它的性質(zhì)偏涼，人體食用后有清涼降燥的成效。如果用大米熬粥取米湯涂在痱子處，長時(shí)間堅(jiān)持能很好的清火去痱。

7.醫(yī)治口腔或胃潰瘍：新鮮的米湯有修正創(chuàng)面和促進(jìn)創(chuàng)傷愈合的成效，口腔或胃潰瘍患者常常食用無影響的新鮮米湯，不只能很好的維護(hù)創(chuàng)傷，還能加快創(chuàng)傷的愈合和疾病的恢復(fù)。

怎樣用大米綏化大米降血壓？

大米石決明粥：準(zhǔn)備一百克大米和30克石決明，首先將石決明敲碎放入砂鍋，然后加適量清水用大火煎煮一小時(shí)，之后去掉石決明渣子留取石決明藥汁，最后將藥汁同大米以及適量清水一同熬煮成稀粥即可。大米石決明粥合適高血壓患者食用，每天遲早各一次，長時(shí)間堅(jiān)持能有必定的緩解高血壓的效果。

大米富含能量、碳水化合物、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)，不只能為人體彌補(bǔ)能量和養(yǎng)分，還有許多攝生成效如協(xié)助消化、下降血壓、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)睡覺、去除口臭和清火去痱等。高血壓患者平常能夠常做大米石決明粥喝，長時(shí)間堅(jiān)持能有用醫(yī)治高血壓。

社會發(fā)展的十分的快，現(xiàn)在人們變得越來越忙碌，可是身體卻愈加容易呈現(xiàn)這樣或那樣的一些問題了，所以我期望我們平常都能夠留意保健攝生，特別是一些關(guān)于保健攝生方面的食物，我們千萬不要錯(cuò)失，并且熬夜的生活方式要不得哦。